Trainingen
Train jezelf en preseteer nog beter!
Met behulp van onze hardloopschema's, looptrainingen en krachttrainingen doe je het allemaal zelf!
Hardlooptrainingen
Wil je beginnen met hardlopen, of loop je al een tijdje en wil je graag verder of sneller lopen? Dan is het belangrijk dat je slim en verantwoord opbouwt.
Zo voorkom je de kans op overbelasting en blijf je genieten van je runs. Deze vijf schema's helpen je op weg.
Looptechnieken
Hardlopers met een goede looptechniek verbruiken een stuk minder energie dan lopers met een slechte looptechniek.
Wanneer je je looptempo wilt verhogen is het daarom ook belangrijk om regelmatig aan loopscholing te doen. Hier vind je oefeningen en informatie die gaat over de techniek van de loopbeweging.
Kracthtrainingen
Waarom hebben hardlopers baat bij krachttraining?
Krachtoefeningen zijn belangrijk om een goede techniek te bereiken, blessures te voorkomen en een meer gebalanceerde hardloper te worden. Hier meer informatie en oefeningen voor hardlopers.